Le hammam

Héritage oriental des étuves antiques

Le Hammam

Héritage oriental des étuves antiques, le hammam n’est autre qu’un bain de vapeur à 50°C.Le hammam, bain maure ou bain turc, est une tradition orientale ancestrale qui signifie «eau chaude» en arabe. La chaleur, saturée à 100% d’humidité, laisse une impression de douceur et se supporte aisément, grâce à la vapeur d’eau. On s’installe sur des banquettes,. La forte température calme tensions musculaires et courbatures, favorise le sommeil : les glandes sudoripares sécrètent de la sueur et éliminent les déchets, nettoyant l’épiderme en profondeur. Le corps se détend au contact de l’eau et de la chaleur et les muscles se décontractent. La peau se ramollit, favorisant l’évacuation des cellules mortes : l’exfoliation est recommandée en fin de séance. On ajoute souvent à la vapeur d’eau des essences d’eucalyptus ou de pin de sauge et de laurier aux propriétés apaisantes et décongestionnantes pour les bronches. Excellent en cas de rhume (sans fièvre). Suivi d’une douche tiède à froide la séance au hammam tonifie et raffermit la peau.

Une séance au hammam

Une séance au hammam (Chaleur humide)

1. Prendre une douche tiède.

2. Entrer dans le bain de vapeur du hammam. S’installer sur la banquette.

3. Rester 10 min au maximum dans cette pièce, puis sortir dans la salle de repos.

4. Se savonner sous une douche tiède à froide pour enlever les premières peaux mortes, se rincer soigneusement.

5. Rentrer à nouveau dans le hammam. S’installer assis sur un banc ou allongé, encore 10 min.

6. Sortir, se doucher.

7. Si vous venez de recevoir un massage ayurvédique, passer juste sous l’eau puis rentrer dans la cabine et laisser votre peau absorber l’huile de massage puis reprenez une douche.

8. Rentrer chez vous, reposez-vous et écoutez votre corps.

Conseils Santé - Bienfaits

• Toujours respirer profondément pendant la séance, pour se calmer. Ne pas forcer : Si on respire mal, sortir.

• Ne pas s’épiler juste avant ou après une séance, cela peut être irritant.

• Après la séance, s’offrir un soin, une friction au gant de crin.

• Terminer en buvant au moins un verre d’eau minérale ou un thé à la menthe pour compenser les pertes en eau.

• Fréquence conseillée : 1 fois par semaine

• Contre-indications : • Demander l’avis de son médecin traitant.

Le hammam détend et assainit l’organisme par élimination des toxines. Il nettoie et raffermit la peau, élimine les peaux mortes, soulage les courbatures et la fatigue et favorise le sommeil.