Retraites de Yoga

Retraite de Yoga sur 5 jours

On ne change pas une équipe qui gagne, alors la base reste la même : comme d'habitude, nos séjours sont en formule tout inclus. Du dimanche au vendredi, c'est cinq jours de bonheur garanti !

Vous profiterez de votre espace personnel en logeant en chambre privée et nous nous retrouverons pour partager des repas ayurvédiques. Nous utilisons exclusivement des produits bio, locaux ou du jardin. Les menus sont réalisés par une diététicienne pour équilibrer les doshas. Ils sont sans gluten et nous nous adaptons à vos intolérances. Nous vous proposerons un brunch à midi et un repas le soir. 

Deux massages ayurvédiques aux huiles chaudes sont également inclus dans cette retraite, pour vous offrir un moment de douceur et de bienveillance. 

Pendant votre temps libre, vous pourrez profiter du Sauna/Hammam, du Jacuzzi ainsi que de tous les appareils bien être du centre que vous connaissez déjà ! (bol d'air Jacquier, lampe Wai Qi, Eau Plocher, Champs magnétiques pulsés, tapis fleur, trampoline Bellicon, table d’inversion, lunettes de méditation, etc.)

Eléonore a rejoint l'équipe. Intervenante dans l’association Anahata et pratiquante de yoga depuis de nombreuses années, elle est certifiée professeure de Hatha Yoga.

Chaque jour, deux cours de yoga sont prévus : un le matin pour se réveiller et se tonifier et un le soir afin de se détendre et se recentrer. Ce yoga est transmis dans l’esprit du « viniyoga » (signifie l’évolution par étapes). Il pourrait se résumer ainsi  « c'est partir de là où on se trouve » et ainsi faire un yoga adapté à chacun, car chacun est différent et change en permanence.

Retraite de Yoga sur 5 jours

A mi-chemin entre la cure de jeûne et la cure de massage, ce séjour vous permet de vous relaxer et de vous détoxifier. 

Vous êtes de plus en plus nombreux à revenir chaque année, et à force, on avait peur que vous vous ennuyez. Alors, on a programmé un nouveau séjour, entre la cure de jeûne et la cure de massage. 

Un séjour pendant lequel vous vous ferez chouchouter grâce à nos massages, pendant lequel vous pourrez entretenir votre santé grâce aux cours de yoga ( 2 par jour !), et pendant lequel vous pourrez venir déguster tous les bons produits du Lot sur lesquels vous louchez à chaque cure de jeûne !

Vos compagnons à 4 pattes sont toujours les bienvenus aux Bories, ils pourront profiter des grands espaces de la campagne.

S'occuper de soi et de son corps

Un séjour chez nous, c'est un moment pour s’occuper de soi et de son corps par le yoga, le massage et l’alimentation végétarienne. Le yoga prône la modération ; ni trop, ni trop peu, et toujours en fonction de son corps, de sa condition physique. Cette retraite propose d’offrir à son corps l’exercice physique, la détente et le repos nécessaire pour aimer son corps en toute simplicité. 

La journée commence et se termine par une séance de Yoga qui comporte des étirements et des exercices dans différentes positions : assis, debout, couché sur le dos, à plat ventre.

Chacune de ces postures apporte sa spécificité, en conservant l’approche globale de son corps qui s’appuie sur le souffle et permet de s’ancrer et se recentrer. On retrouvera équilibre, harmonie, une meilleure circulation sanguine, lymphatique et énergétique.

Les différents types de respirations seront abordés, apaisants ou toniques. Le yoga proposé s’appuie sur l’extraordinaire texte des Yogas Sutras de Patanjali.

De bouche à oreille, cet enseignement a été rassemblé en écrits. Ils représentent une énorme somme d’études philosophiques qui contiennent le « secret » du yoga, son esprit et sa pratique.

Pranayama et/ou Méditation guidée termine les séances.

Massages ayurvédique

Parce que c'est quand même notre marque de fabrique, et qu'on n'imaginait pas créer un séjour sans vous cocooner, nous avons inclus deux massages ayurvédiques aux huiles chaudes. Prendre soin de soi passe par une détente profonde du corps et un travail énergétique. Ces massages sont d'une aide indéniable dans le maintien de votre bonne santé. En effet, ils vont fortifier le système de défenses immunitaires, augmenter la résistance au stress, aux maladies et à la fatigue. Ils vont également améliorer la fonction digestive, réduire l’insomnie et l’anxiété, et soulager les douleurs musculaires et articulaires. Ces massages ayurvédiques seront choisis avec le thérapeute en fonction de votre constitution et de vos besoins.

Si vous n'êtes pas en train de lézarder au soleil à la piscine, vous pourrez profiter de votre temps libre pour visiter la région, ses grottes, ses monuments… Vous pourrez aussi marcher sur les sentiers environnants à la découverte des magnifiques paysages du Lot.

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4 h de yoga ouverts aux débutants ou confirmés pour s’initier ou progresser dans cette discipline.